Hoşgeldiniz ziyaretçi! [ Giriş yap

escort ilan
beylikduzu escort muge sirinevler escort ahu beylikduzu escort derin sirinevler escort ates sirinevler escort sirinevler escort duru mecidiyekoy escort ruya sirinevler escort sirinevler escort selin sisli escort sirinevler escort sirinevler escort buket beylikduzu turbanli escort sirinevler escort
koreli eskort taksim rus escort escort kizlar sinirsiz escort grup escort
sisli escort grup escort japon escort grup escort japon escort
japon escort sisli escort japon escort japon escort sisli escort
sisli escort sisli escort sisli escort sisli escort sisli escort
sisli escort sisli escort sisli escort beylikduzu sibel avrupa yakası escort
avrupa yakasi escort escort bayan sirinevler escort escort bayan sirinevler escort

 

Şirinevler Escort Bayan Fit Kalma Sırları

  • İlan Tarihi: 18 Ocak 2018 19:27
  • İlan Bitiş: Bu ilanin süresi doldu

Açıklama

Colorado Üniversitesi ve şirinevler escort bayanlar enstitü uzmanları tarafından sağlıklı yaşam için yapılan araştırmalar sonrasında, 30 yaş ve üstünde ortaya çıkan kilo sorunun nedenleri tespit edildi. 30 yaşından şirinevler escort ile sonra alınan kilolar vücutta daha alıcı olmaktadır ve bu kiloları vermek de oldukça zor hale gelmektedir. Kişiler, spor yapmayarak ve sağlıklı beslenmeyerek 30 yaşından sonra metabolizmanın çalışma hızı yavaşladığı için daha hızlı kilo alabilirler. 30 yaş sonrası insanların en çok kilo almasına neden olan yiyecekler ise; hazır gıdalardır.  Yine; çikolatalı bisküvilerin de bu yaş sonrasında insanlara çabuk kilo aldırdığı tespit edilmiştir. 30 yaşından sonra escort bayan şirinevler kilo vermek zor bir hale geldiği için, önleminizi baştan almanız gerekir. Yazımızın devamında maddeler halinde otuz yaşından sonra da fit kalabilmek için dikkat etmeniz gerekenler şöyledir:

  1. Kahvaltıda meyve suyu içmek yerine su için.
  2. Yağda pişmiş yumurta yerine haşlanmış yumurta yemeyi tercih edin.
  3. Canınız dondurma istediğinde sadece iki kaşık alın.
  4. Tahıllı gıdalar tüketin.
  5. Canınız çikolata çektiğinde; çok az miktarda yemeye özen gösterin.
  6. Ekmeğinize yağ sürmek yerine reçel sürün.
  7. Mayonez ve ketçap kullanmayın. Yemeklerde sosu azaltın.
  8. Her yere taşıtla gitmek yerine, çok uzak olmayan yerlere yürüyerek gitmeyi tercih edin ve asansör kullanmak yerine merdiven çıkın.
  9. Günde 15 dakika dans edin ve egzersiz yapın.
  10. Haftada dört gün ve en az yarım saat spor yapın.
  11. Sabahları limonlu su için.

Yukarıdaki tavsiyeler 30 yaş üstü kişiler için fit kalak adına düzenli olarak uygulanması tavsiye edilen rutinlerdir.

713 gösterim, 5 gün

  

İlan ID: 4855a60cab643ee7

Sorun bildir

İsteğiniz işlenirken, lütfen bekleyin....

Bir Cevap Bırakın